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河青新闻网讯 天气越来越热，小仙女们出门都会戴上帽子、口罩、撑遮阳伞、涂防晒霜，这些防晒措施除了防止我们晒黑之外更重要的是防止紫外线伤害皮肤，因为紫外线照射可以引起皮肤衰老、色斑、皱纹、毛孔粗大。今天，我们邀请到河北省皮肤病防治院皮肤科副主任医师张海贞为大家讲解一下防晒霜的正确涂法。

物理防晒霜VS化学防晒霜

防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜。

物理防晒霜可以反射和折射紫外线，使紫外线接触不到皮肤，不需要皮肤吸收，适合敏感性皮肤和儿童使用。化学防晒霜通过吸收紫外线从而减轻紫外线对皮肤的直接作用，需要皮肤吸收才能起作用。大部分人涂防晒霜只涂了个心里安慰，涂防晒霜的量只达到了真正防护所需要量的25-50%。

足量涂抹才能阻挡紫外线

防晒霜只有足量涂抹才能达到阻挡紫外线的目的。 如果是比较黏稠的防晒霜，挤在手心约有1个一元硬币大小的量才足够全脸所需，如果是比较稀薄的防晒霜，则需要2个一元硬币大小的量。假如颈部皮肤经常暴露在外的话，也需要防晒，所需防晒霜的量与全脸大致相等。如果是在海边或露天泳池等环境下，则要全身涂抹，覆盖所有暴露在外的部位。

成年人全身涂抹一次，大概需要30ml左右的防晒霜。 另外，补涂也是我们经常忽略的问题，防晒霜并不是早上涂一次，就可以保护我们一整天。户外活动情况下，于阳光暴露前15分钟充分涂抹，每间隔2小时重新涂抹，在游泳或出汗的场景下，建议使用防水型防晒霜，并且毛巾擦干后立即涂抹。如果日常工作中，只有早上和下午路上受日光照射，可以在上下班前15分钟各涂一次防晒霜。

文/河青新闻网记者侯明怡|频道主编王海霞|频道监制陈雪