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导读 你们好，最近小活发现有诸多的对于耐力训练10种方法，耐力训练这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。...

你们好，最近小活发现有诸多的对于耐力训练10种方法，耐力训练这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、慢跑300米热身，同时调整呼吸节奏，让身心进入训练状态。

2、热身结束后，做全身拉伸运动，包括上肢拉伸、下肢拉伸和小跳，并辅助一些扭腰运动，使全身各关节适应训练。

3、跑3000到5000米的长距离，要求速度比慢跑略快，同时身心放松，呼吸节奏对称自然，做到全程匀速完成，不抢气，不憋气。

以上就是耐力训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。